สาระน่ารู้ » ห้ามพลาด สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก คุณทำได้ เจ๋งไปเลย

ห้ามพลาด สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก คุณทำได้ เจ๋งไปเลย

19 มิถุนายน 2017
51   0

 

สำหรับใครที่ต้องการลดความอ้วนอยู่ในขณะนี้นั่น การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว อาจจะทำให้ท้อได้นะ เพราะถ้าเราไม่ควบคุมอาหารตามไปด้วย ถึงแม้ว่าจะออกกกำลังกายเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลดสักทีแน่นอน แต่ถ้าจะออกกำลังกายอย่างหนักมากเกินไปนั้นก็เป็นผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน

 

ดังนั้น คนที่คิดจะลดน้ำหนักสิ่งที่ควรทำที่สุดนั่นก็คือ การควบคุมอาหารไปพร้อมๆกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั่นเอง และในวันนี้ผู้เขียนก็จะมาแนะนำสูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักกันเพื่อเอาไว้ดื่มควบคู่กับการออกกำลังกาย โดยเครื่องดื่มชนิดนี้จะเป็นเครื่องที่ให้ทั้งความสดชื่น อร่อย และทานง่าย นอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย เพื่อนๆอยากจะทราบกันแล้วใช่มั้ยว่าสูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ว่านี้คืออะไร ก่อนอื่นเรามาดูประโยชน์ของส่วนผสมที่จะนำมาทำสูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักในวันนี้กันก่อนนะคะ

advertise

 

แมงลัก เป็นพืชตระกูลกระเพรา ซึ่งส่วนที่เราจะนำมาใช้ประโยชน์นั้นก็คือส่วนของเมล็ดแมงลัก ส่วนสรรพคุณของแมงลักนั้นก็คือ ช่วยขับคอลเลสเตอรอลไม่ดีออกจากร่างกาย  เป็นยาระบายได้ และอีกสรรพคุณเลยที่ขาดไม่ได้นั่นก็คือช่วยในการควบคุมน้ำหนักนั้นเอง ทำไมถึงใช้คำว่าควบคุม นั่นก็เพราะว่าแมงลักไม่ได้มีสรรพคุณในการลดน้ำหนักโดยตรงนั้นเอง แต่คุณสมบัติของเม็ดแมงลักเมื่อเรานำไปแช่ในน้ำเม็ดแมงลักจะพองตัวและเมื่อเรารับประทานไปแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นนั่นเอง แต่การรับประทานเม็ดแมงลักในปริมาณที่มากก็เป็นโทษได้โดยจะทำให้เกิดอาการแน่นท้องได้ หรือถ้าเราทานเม็ดแมงลักที่ยังพองตัวได้ไม่เต็มที่นั่นก็อาจจะทำให้เม็ดแมงลักนั้นไปดูดน้ำในกระเพาะอาหารทำให้อุดตันในลำไส้ได้เช่นกัน

 

แตงโม ถือว่าเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างมากเนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีปริมาณแคลลอรี่ที่ต่ำ ป้องกันการสะสมของไขมันที่เป็นอันตรายกับร่างกาย ลดปริมาณไขมันที่จับอยู่ภายในเลือด นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณอื่นๆอีกเช่น ช่วยบรรเทารักษาแผลในช่องปาก แก้อาการเมาเหล้า ช่วยลดอาการไข้ แก้คอแห้ง ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้แข็งแรง เป็นต้น

 

เมื่อทราบสรรพคุณของส่วนผสมหลักกันแล้ว เรามาดูวิธีการทำกันเลยค่ะอันดับแรกเรานำเม็ดมาแมงลักมาแช่น้ำทิ้งไว้ก่อนค่ะ แล้วก็มาทำน้ำแตงโมงกันต่อเลยโดยการนำเนื้อแตงโมงที่นำเมล็ดออกแล้วมาปั่นในเครื่องปั่นใส่เกลือเล็กน้อย และก็ตามด้วยน้ำแข็งเล็กน้อยจะได้เย็นๆ เมื่อปั่นจนแหลกแล้วก็นำน้ำแตงโมที่ได้มาใส่แก้ว และขั้นตอนสุดท้ายก็คือนำเม็ดแมงลักที่พองตัวเต็มที่แล้วตักมาราดไว้ด้านบน เท่านี้ก็เสร็จแล้วค่ะ  เห็นมั้ยว่าสูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักนี้ทำง่าย แถมยังได้ความสดชื่นและลดน้ำหนักไปด้วยในเวลาเดียวกัน

 

อ่านบทความสาระน่ารู้ ที่นี่